Sức khoẻ răng miệng

Phương pháp đánh răng đúng cách bảo vệ sức khoẻ răng miệng

hướng dẫn đánh răng đúng cách bảo vệ răng miệng

Đánh răng đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích, giúp bạn bảo vệ được răng miệng một cách tốt nhất. Các bước đánh răng không hề khó, chỉ cần nắm rõ nguyên tắc và thực hiện theo, bạn sẽ dễ dàng có được hàm răng khoẻ, sạch, đẹp. Đọc ngay bài viết dưới đây để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích nhé.

hướng dẫn đánh răng đúng cách bảo vệ răng miệng

Vì sao phải đánh răng đúng cách?

Đánh răng là việc mà bác sĩ lẫn các chuyên gia về răng miệng đều khuyên mọi người nên thực hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy, tối trước khi đi ngủ. Chải răng giúp bạn làm sạch được răng miệng, loại bỏ mảng bám thức ăn dư thừa, ngăn ngừa sâu răng, giữ hơi thở sạch thơm và nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách đánh răng đúng, thường lơ là vấn đề này.

lợi ích của việc đánh răng đúng cách

Bạn cần hiểu rằng đánh răng đúng cách sẽ giúp phòng tránh được những vấn đề như:

  • Tốn thương nướu, chảy máu chân răng do chải răng quá mạnh hay do dùng chải có lông quá cưng.
  • Men răng bị bào mòn, răng trở nên nhạy cảm, dễ ê buốt khi ăn thức ăn quá nóng hay quá lạnh.
  • Chân răng và cổ răng bị mòn, dễ gãy rụng, răng trở nên yếu đi.
  • Tuỷ răng bị viêm dễ gây ra tình trạng mất răng.  Mất răng lâu dài sẽ gây tiêu xương hàm, nhiều biến chứng khó kiểm soát.
  • Một số bệnh khác liên quan tới lợi, nha chu,…

10 bước đánh răng đúng theo khoa học

Trung tâm cấy Implant chia sẻ 10 bước đánh răng đúng theo tiêu chuẩn khoa học:

  • Bước 1: Súc miệng bằng nước sạch khoảng 30 giây trước khi bắt đầu đánh răng. Việc này giúp bạn loại bỏ những vụn thức ăn, mảng bám dư thừa.
  • Bước 2: Rửa sạch bàn chải và đầu cọ với nước sạch, tránh vi khuẩn hoặc bụi bẩn bám ở lông bàn chải. Lưu ý rằng chỉ nên làm ướt bàn chải trước khi lấy kem, không nên làm ướt thêm để tránh giảm độ ma sát và chất làm sạch của kem.
  • Bước 3: Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ, tốt nhất là lượng kem bằng hạt đậu đối với người lớn, hạt gạo đối với trẻ em. Vì răng miệng của trẻ và người lớn khác nhau, sử dụng kem chứa nhiều flour đối với trẻ là không phù hợp, dễ gây ói mửa, buồn nôn.
  • Bước 4: Đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với hàm răng, sao cho bàn chải di chuyển dễ dàng trên răng và nướu.
  • Bước 5: Thực hiện chải răng theo chiều dọc hoặc xoay tròn, chải phía bên ngoài hàm răng trước sao đó đưa vào bên trong hàm. Cách chải bên trong tương tự như khi chải ở phía bề ngoài hàm răng hoặc có thể đưa bàn chải di chuyển tới lui.
10 bước đánh răng đúng theo khoa học
  • Bước 6: Đối với răng cửa, đặt bàn chải theo chiều dọc, ngửa bề mặt lên trên, đưa vào mặt bên trong của hàm trên, di chuyển bàn chải lên xuống. Thực hiện tương tự đối với răng cửa hàm dưới.
  • Bước 7: Đối với các răng nhai, đặt lông bàn chải tiếp xúc trực tiếp với bề mặt nhai, di chuyển bàn chải tới lui để chà sạch các mảng bám. Thực hiện cách làm đối với hàm trên lẫn hàm dưới.
  • Bước 8: Dùng dụng cụ chuyên dụng hoặc lông bàn chải làm sạch lưỡi. Lưu ý nên thao tác nhẹ nhàng, tránh gây ra các tổn thương trên lưỡi.
  • Bước 9: Súc miệng lại với nước sạch khoảng 3 – 4 lần để đảm bảo không còn xót kem đánh răng cũng như để làm sạch khoang miệng.
  • Bước 10: Có thể dùng thêm nước súc miệng để làm sạch răng miệng kĩ hơn, đồng thời giúp cho hơi thở thơm mát.

Cách đánh răng đúng cho từng đối tượng khác nhau

10 bước trên là các bước đánh răng đúng, áp dụng cho người lớn và trẻ em. Tuy nhiên một vài trường hợp, các đối tượng như người niềng răng, trẻ sơ sinh, trẻ mới mọc răng cần thực hiện cách chải răng khác nhau.

Đánh răng đúng cách khi niềng răng

Cách chải răng cho người niềng răng không quá khác so với người bình thường. Tuy nhiên khi niềng răng, bạn phải gắn thêm mắc cài trong hàm răng. Do đó không thể chải răng theo vòng tròn hoặc di chuyển bàn chải tới lui mà nên chải theo chiều dọc, thao tác nhẹ nhàng. Việc này giúp đảm bảo không làm bung, gãy mắc cài đồng thời cũng giúp loại bỏ mảng bám, vết dơ ở dây cung. Ngoài ra bạn có thể dùng thêm chỉ nha khoa, bàn chải chuyên dụng để dễ dàng loại bỏ vụn thức ăn khi niềng răng.

đánh răng đúng cách cho người niềng răng

Hướng dẫn đánh răng đúng cho trẻ nhỏ

Răng miệng của trẻ nhỏ sẽ không giống như người lớn, thay đổi theo từng giai đoạn khác nhau: Giai đoạn sơ sinh chưa mọc răng, giai đoạn mọc răng sữa, giai đoạn thay răng sữa sang răng vĩnh viễn. Cha mẹ cần lưu ý độ tuổi của trẻ để chăm sóc răng miệng trẻ sao cho đúng. Cụ thể:

  • Trẻ chưa mọc răng chỉ cần dùng khăn ấm hoặc bông mềm làm sạch nướu, khoang miệng để tránh vi khuẩn xâm nhập.
  • Trẻ mọc răng sữa có thể dùng kem đánh răng trẻ em để vệ sinh nhẹ nhàng hoặc dùng khăn làm sạch nướu, răng, chân răng là được.
  • Trẻ bắt đầu thay răng sang răng vĩnh viễn, cha mẹ sẽ hướng dẫn cách đánh răng đúng theo 10 bước như trên. Giám sát trẻ để trẻ không nuốt kem, ngậm kem đánh răng.
hướng dẫn đánh răng đúng cách cho trẻ em

Xem thêm: Chăm sóc răng miệng cho trẻ em

Những nguyên tắc khi đánh răng bạn cần biết

Ngoài việc đánh răng đúng theo các bước như trên, để bảo vệ sức khoẻ răng miệng tốt, bạn cần biết thêm các nguyên tắc sau:

Thời điểm thích hợp để đánh răng

Thời gian thích hợp để đánh răng là sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Bạn nên duy trì thói quen này và thực hiện mỗi ngày để răng miệng luôn sạch, thơm, khoẻ. Mỗi lần chải răng nên thực hiện tối thiểu khoảng 2 phút, không nên chải răng quá lâu dễ gây tổn thương men răng cũng như không thực hiện thời gian quá ngắn, thao tác quá nhanh, không đủ làm sạch răng miệng.

thời điểm thích hợp để đánh răng

Ngoài ra bạn có thể vệ sinh răng miệng sau khi ăn khoảng 30 phút để làm sạch miệng khỏi các mảng bám thức ăn như rau, hành tây,… Lưu ý rằng không nên đánh răng ngay khi vừa ăn xong. Bởi khi ăn thức ăn, axit trong miệng khá cao, dễ gây mài mòn, hại đến răng.

Chọn lựa bàn chải đánh răng phù hợp

Bàn chải đánh răng được xem như người bạn trong công cuộc chăm sóc sức khoẻ răng miệng. Chọn lựa bàn chải phù hợp rất quan trọng, bởi bàn chải có lông quá cứng dễ gây chải máu chân răng, tổn thương nướu. Nên lựa chọn bàn chải có kích cỡ vừa khuôn miệng, đầu lông không quá mềm, quá cứng. Bàn chải phải có khả năng loại bỏ mảng bám để giúp tránh được bệnh ở nướu, răng,… Ngoài ra bạn nên giữ bàn chải sạch sẽ để tránh tích tụ vi khuẩn, thay bàn chải 3 – 4 tháng/lần, không dùng chung bàn chải với người khác và có thể dùng thêm chỉ nha khoa thay tăm xỉa răng giúp lấy thức ăn khỏi các kẽ răng.

Xem thêm: Cách chọn và bảo quản bàn chải đánh răng

Chải răng nhẹ nhàng, cẩn thận

Trong quá trình đánh răng, bạn nên để bàn chải theo 45 độ, tiếp xúc với răng và nướu một cách nhẹ nhàng. Không chải răng quá mạnh cũng như quá nhanh, thao tác di chuyển vòng tròn hoặc lên xuống để làm sạch bề mặt răng.

Làm sạch lưỡi và nướu

Bề mặt lưỡi và nướu là các bộ phận nhiều người thường lơ là khi đánh răng. Tuy nhiên đây lại là những nơi dễ tích tụ vi khuẩn, bị viêm nếu không chăm sóc đúng cách. Bạn có thể vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng hoặc dùng lông bàn chải chà nhẹ để làm sạch. Đối với nướu cũng tương tự, hoặc dùng thêm nước súc miệng để làm sạch răng lẫn miệng một cách tốt nhất.

Để chăm sóc sức khoẻ răng miệng tốt, đánh răng đúng cách là điều đầu tiên cần thực hiện. Với những thông tin vừa chia sẻ, Trung tâm cấy Implant mong rằng bạn đã có thể thực hiện đánh răng đúng theo khoa học cũng như biết cách chăm sóc răng miệng. Nếu có bất kì thắc mắc cần giải đáp hoặc cần tư vấn thăm khám về tình trạng răng miệng, bạn có thể liên hệ qua hotline (+84) 972 411 411 để đặt lịch hẹn tư vấn nhé.

author-avatar

About Trung tâm Cấy Implant

Trung tâm Cấy Implant được thành lập năm 2005 bởi bác sĩ Đặng Quốc Dũng, có giấy phép Sở Y Tế phê duyệt hoạt động. Hiện là trung tâm nha khoa uy tín top 10 HCM

Trả lời